GWのうっかり日焼けはただちにケア！紫外線を浴びた日のアフターケアやスキンケアの注意点を解説
あっという間に終わってしまったゴールデンウィーク。羽根を伸ばせましたか？日常から開放され、旅行やアウトドアを満喫した方も多いことでしょう。中には「思っていたよりも太陽の光を浴びてしまった！」なんて方もいるはず。そんな“うっかり日焼け”はなるべく早いアフターケアが肝心です！
日焼けについて
日焼けとは
日焼けとは、太陽光線に含まれた紫外線が原因で引き起こる、肌の炎症や色素沈着、乾燥などのダメージのこと。紫外線はビタミンDの生成に欠かせませんが、浴びすぎると肌や髪にダメージを与えてしまいます。
紫外線について詳しく知りたい方はこちら
日焼けをする仕組み
人間の肌には紫外線から自らを守るための機能として、メラノサイトという細胞があります。紫外線を浴びるとメラノサイトの活動が活性化してメラニンが大量に生成され、肌の色を濃くすることで紫外線ダメージが肌の表皮より深部にある真皮にまで到達しないように守ろうとします。これが日焼けの仕組みです。
このメラニンによる保護作用を超える量の紫外線を浴びてしまうと、炎症や色素沈着、乾燥などのダメージを引き起こしてしまいます。
日焼けには種類がある
どんな紫外線をどの程度浴びたかによって、サンバーンとサンタンの2種類に分かれます。
①サンバーン
強い日差しを浴びた時に起こりやすい、赤みを帯びたヒリヒリとする日焼けのことで、肌があれた状態のことを指します。主にUV-Bという紫外線が原因です。
②サンタン
紫外線を長時間浴びることでメラニンが過剰に生成されて、肌が褐色に色づく日焼けを指します。主にUV-Aという紫外線が原因です。一時的に大量に生成されたメラニン色素は、通常であれば肌のターンオーバーによって垢となって表皮から剥がれ落ちます。しかし、メラニン色素の量が多すぎたりターンオーバーが滞ると、排出されずメラニン色素が色素沈着を起こしてシミやそばかすになります。
シミだけじゃない！カサつき・ハリ不足などエイジングサイン*も助長する
先述したように、紫外線はシミの原因になります。さらに肌のハリや弾力を司るコラーゲンやエラスチンにもダメージを与えることから、カサつきやハリ不足の要因になるとも言われています。
* 乾燥によるハリ、ツヤのなさ
日焼けした肌のアフターケア方法
「日焼けしたかも？」と感じたら、迷わず早めのケアを行いましょう！
STEP1 日焼け止めをしっかり落とす
石鹸で落ちる・お湯で落ちるといった表記がない日焼け止めは、クレンジングが必要だと思ってください。特にSPF値やPA値が高い日焼け止めやウォータープルーフタイプは肌への密着度が高いため、バームやオイルといった洗浄力の高いタイプのクレンジングがおすすめです。フェイスラインや首はすすぎ残しになりやすい場所なので要注意です。
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*1 海シルト、モロッコ溶岩クレイ、タナクラクレイ（洗浄成分）
*2 古い角質や汚れ、乾燥による
*3 うるおいに満ちた透き通るような肌
STEP2 クールダウン
冷やすことで、肌を落ち着かせることができます。冷やしたタオルや薄手の布に保冷剤をくるみ、日焼けした部分にあてて労わってあげましょう。
STEP３ 丁寧な保湿
日焼け後の肌は、紫外線によるダメージでバリア機能が低下している状態です。たっぷりの水分補給で肌の乾きを満たし、バリア機能をサポートしましょう。
✔️POINT スキンケアをする時はやさしく触れる
化粧水はやさしくなじませるように塗布してください。シートパックやパッティング、マッサージは肌に大きな負担になるので控えましょう。
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*1 水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、水溶性コラーゲンクロスポリマー（整肌成分）
*2 角質層まで
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*1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
*2 乾燥による
*3 ３－Ｏ－エチルアスコルビン酸（美白有効成分）、トラネキサム酸（肌あれ防止有効成分）
*4 うるおいによる
水分補給・ビタミン摂取も欠かさずに
日焼け後は体の中もカラカラの状態。なるべくカフェインの入っていない飲み物で、しっかりと水分補給することもお忘れなく！カフェインは利尿作用があるためです。汗をかいた後なら、体から必要なミネラルが流れてしまっていることもあるので、ミネラル豊富な麦茶などがおすすめです。
暑くなるとついつい冷たい飲み物を選びがちですが、冷たい飲み物は胃腸に負担がかかることもあるので、できるだけ常温で飲むようにしましょう。
同時に補給したいのがビタミン類です。特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは積極的に取り入れたいですね。
夏も負けない！日焼け予防＆対策
気象庁の観測によると、紫外線量は年々増加傾向*1にあることがわかっています。エイジングサイン*2や健康被害に悩まされないためにもライフスタイルにあった予防グッズを用意して適切な対策を心がけましょう！
*1 出典：オゾン層及び紫外線の長期変化傾向について
*2 乾燥によるハリ、ツヤのなさ
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¥4,290（税込）/ 40g（約1ヶ月分）
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紫外線やブルーライトから大気浮遊物質まで、さまざまな外的刺激から肌をプロテクト。日焼けによるシミ・そばかす*1を防ぎながら、ハリ弾力・透明感*2のある素肌に導きます。
*1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
*2 メイクアップ効果による
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［医薬部外品］（販売名：デュオ ザ 薬用美白リンクルセラム）
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シワ、美白*1に働きかけ、肌のトラブルや炎症を抑制し肌あれを防ぐWの薬用有効成分*2を配合したトリートメント美容液。ふっくらハリ感のある柔らかい肌に導きます。
*1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
*2 ナイアシンアミド(美白・シワ改善)、グリチルリチン酸ジカリウム(肌あれ防止)
▼日焼け予防＆対策が知りたい方はこちら
紫外線量の真実に驚き！春から始める紫外線対策＆ケア
日焼けがひどい場合には皮膚科の受診を
もし、ひどい炎症や水膨れになってしまったら「ただの日焼け」と思わず、皮膚科を受診し専門医の指示に従い治療を受けるようにしてください。また普段通りのスキンケア商品の使用を続けると症状を悪化させる場合もありますので、使用については専門医の判断を仰ぐようにしましょう。
徹底した紫外線対策の習慣化を
夏に向かって暑さが増していくと同時に紫外線も強くなっていく今日この頃。今の肌や体を守るためにも、紫外線対策の習慣化を意識しましょう。もし日焼けしてしまった場合は、今回ご紹介したアフターケアで、肌を労わってくださいね。
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